miercuri, februarie 8, 2023
  • Login
AfacereaZilei
  • Afaceri
  • Propuneri de afaceri
  • Povesti de succes
  • Economie
  • Companii
  • Auto
  • Turism
  • Gdpr
    • Politica noastra privind Cookies
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer
  • Contact
No Result
View All Result
AfacereaZilei
No Result
View All Result
Home Extra

Somnul joaca un rol important in pierderea kilogramelor in plus

byEmanoil Farcasiu
21 octombrie 2015
inExtra
Reading Time: 2min read
0
Somnul-joaca-un-rol-important-in-pierderea-kilogramelor-in-plus
0
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Somnul-joaca-un-rol-important-in-pierderea-kilogramelor-in-plusManânci mai bine, faci sport, foarte bine, dar esti sigur ca dormi destul? Un articol dintr-o revista de studii publicat de cercetatorii de la Universitatea Laval din Quebec scoate in evidenta influenta somnului asupra greutatii corporale si, in consecinta, asupra capacitatii noastre de a pierde kilogramele in plus.

„Ideea nu este : mananca mai putin, misca-te mai mult si dormi in plus”, scriu oamenii de stiinta in The Canadian Medical Association Journal. „Din contra, numeroase elemente ne fac sa credem ca atunci când se prescrie un regim unui pacient ce sufera de obezitate, somnul nu este un factor nedemn de luat in considerare.”, explica acestia.

Somn + regim = pierdere in greutate

Intr-un studiu publicat in aceasta revista, participantii experimentului au redus numarul caloriilor pe care le consumau, timp de doua saptamani. Dintre acestia, un grup a dormit 5 ore jumatate pe noapte. Celalalt grup, 8 ore jumatate. Dupa doua saptamani, cei care au dormit 5 ore jumatate au slabit mai putin decât ceilalti.

Intr-un alt studiu, 123 de persoane supraponderale sau obeze au urmat un regim pe parcursul a saptesprezece saptamani si, la fel precum in experimentul prezentat anterior, cei care au dormit mai mult ai pierdut mai mult in greutate. Pentru cercetatori, studii suplimentare sunt necesare pentru a putea întelege mai bine care activitati, precum privitul la televizor dimineata, ocupa cel mai mult timpul pretios, in mod normal rezervat somnului.

Mai putin somn = un apetit mai mare

Conform unui alt studiu prezentat in cadrul reuniunii anuale a American Heart Association, privarea de somn ar creste senzatia de pofta de mâncare. Jurnalista Huffington Post, Catherine Pearson a raportat ca privarea unei persoane de o treime din orele sale normale de somn duce la cresterea consumului cu 500 de calorii in medie.

Somnul ar influenta chiar expresia genelor noastre, modul în care unele dintre genele noastre sunt activate sau dezactivate în functie de vârsta sau de mediu, un factor care ar putea fi implicat în luarea în greutate. „Cu cat dormi mai mult, cu atât mai mica va fi influenta genelor tale asupra greutatii”, a explicat doctorul Nathaniel Watson, director adjunct al Sleep Disorders Center de la Universitatea din Washington.

„Acest lucru înseamna ca este suficient sa dormi pentru a pierde in greutate? A priori nu. Dar este posibil sa dormi pana in punctul in care doar regimul si activitatile tale iti influenteaza greutatea, nu si genele.” concluzioneaza cercetatorul. In concluzie, daca te pregatesti sa pierzi din greutate, este momentul sa iti pui capul pe perna.

Tags: American Heart AssociationCatherine PearsonNathaniel Watsonpierdere in greutateregimSleep Disorders CentersomnsportThe Canadian Medical Association JournalUniversitatea din WashingtonUniversitatea Laval din Quebec

Postari Interesante

Întreținerea replicilor de arme airsoft
Blog

Întreținerea replicilor de arme airsoft

25 martie 2022
Inchisoarea - un hotel de lux
Altele

Inchisoarea – un hotel de lux?

21 februarie 2022
Markerul, fapte care ies in evidenta in istoria sa
Blog

Markerul, fapte care ies in evidenta in istoria sa

28 ianuarie 2022
Reghecampf are o singura conditie pe care o impune la divort. Antrenorul celor de la Universitatea Craiova nu are prea mari dorinte de la Anamaria Prodan
Extra

Reghecampf are o singura conditie pe care o impune la divort. Antrenorul celor de la Universitatea Craiova nu are prea mari dorinte de la Anamaria Prodan

25 octombrie 2021
Descopera noile cursuri de pe Ecalificat.ro
Extra

Descopera noile cursuri de pe Ecalificat.ro

20 septembrie 2021
Alerta critica in judetul Botosani! Afla din botosaneanul.ro ce le-a interzis DSP-ul cetatenilor
Extra

Alerta critica in judetul Botosani! Afla din botosaneanul.ro ce le-a interzis DSP-ul cetatenilor

1 septembrie 2021

Copyright © 2017 AfacereaZilei.ro.

No Result
View All Result
  • Afaceri
  • Propuneri de afaceri
  • Povesti de succes
  • Economie
  • Companii
  • Auto
  • Turism
  • Gdpr
    • Politica noastra privind Cookies
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer
  • Contact

Copyright © 2017 AfacereaZilei.ro.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In