duminică, martie 26, 2023
  • Login
AfacereaZilei
  • Afaceri
  • Propuneri de afaceri
  • Povesti de succes
  • Economie
  • Companii
  • Auto
  • Turism
  • Gdpr
    • Politica noastra privind Cookies
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer
  • Contact
No Result
View All Result
AfacereaZilei
No Result
View All Result
Home Altele

Avantajele utilizarii de accesorii fitness

byEmanoil Farcasiu
3 septembrie 2018
inAltele
Reading Time: 2min read
0
Avantajele utilizarii de accesorii fitness
0
SHARES
45
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Esti o persoana careia ii place miscarea? Iti place sa iti petreci o ora, doua pe zi, atunci cand mergi la sala. Dar mersul la sala are atat avantaje, cat si dezavantaje. Intr-o sala de fitness exista mai multe tipuri de persoane, in largul carora poate nu te simti prea confortabil.

Dar lasand la o parte aceste detalii, as vrea sa iti vorbesc despre importanta pe care o au accesoriile fitness. Este de preferat ca atunci cand mergi la sala, sa iti achizitionezi, in timp, accesoriile fitness personale. Iti prezint mai jos o lista cu cele mai comune accesorii pe care ai dori sa le ai personal:

  • Coarda pentru sarituri – poate parea un lucru banal sau care sa te duca cu gandul la orele de sport din copilarie, dar sa stii ca o coarda este necesara fiecaruia, aceasta aduce cu ea o multime de beneficii:
    • Iti imbunatateste coordonarea
    • Iti face pielea mai frumoasa
    • Ajuta la imbunatatirea circulatiei si a sistemului limfatic
    • Scade riscul de leziuni la nivelul gleznelor
    • Iti imbunatateste densitatea osoasa
    • Te incalzeste rapid si iti pune toti muschii in miscare
  • Diferite tipuri de benzi elastice

Tipuri de exercitii pe care le poti face si singur acasa:

  • Squats – asa numitele genoflexiuni care antreneaza muschii bazinului. Banda se aseaza sub picioare si se duce dupa umeri unde este tinuta cu mainile.
  • Flotari – infasoara banda in jurul spatelui si fixeaz-o sub maini, dupa ce te-ai pus in pozitia de flotare.
  • Pasul lateral – banda se aseaza in jurul gleznelor si se fixeaza la o distanta mai mica intre picioare, recomandat este ca miscarile sa fie scurte si rapide pentru a atinge si activa muschiul fesei.

Avantaje:

  • Nu ocupa mult spatiu
  • Sunt perfecte pentru calatorii
  • Usor de folosit
  • Au eficienta mare in timpul unui antrenament
  • Pot fi folosite impreuna cu alte accesorii fitness, cum ar fi greutatile
  • Minge pentru fitball – exista diferite programe de fitball care se realizeaza prin intermediul coordonarii. Acestea de obicei sunt impartite in trei:
    • Prima parte, care tine aproximativ jumatate de ora este incalzirea si partea cardio
    • In a doua se lucreaza categoriile de muschi in parte
    • Iar la a treia se fac intinderile, pentru ca muschii trebuie sa se detensioneze
  • Greutati de 1 sau de 2 kg – unele exercitii nu sunt eficiente daca se foloseste doar greutatea corpului si pentru a fi posibila cresterea musculara, organismul are nevoie de greutati suplimentare
  • O mapa – tipul acela folosit la yoga, pentru a sta pe un loc confortabil, dar mai ales sa nu iti ranesti spatele si genunchii in timpul antrenamentului
  • Un recipient pentru apa – cu totii stim ca o persoana care face sport consuma in jur de 2 – 3 litri de apa pe zi. In timpul antrenamentelor este necesara hidratarea. O persoana normala consuma aproximativ 1 litru doar pe parcursul antrenamentelor, de aceea este recomandat sa ai sticla proprie la tine.

Daca doresti sa iti achizitionezi si tu accesoriile proprii, viziteaza site-ul www.artsporttotal.ro.

Tags: accesorii fitnessarticole sportive

Postari Interesante

Servicii funerare Non-Stop de la profesionistii Adysim
Altele

Servicii funerare Non-Stop de la profesionistii Adysim

25 februarie 2023
Tot ce trebuie sa stii despre arbalete
Altele

Tot ce trebuie sa stii despre arbalete

16 ianuarie 2023
De ce alegi un disposable de unica folosinta?
Altele

De ce alegi un disposable de unica folosinta?

28 noiembrie 2022
Repararea laptopului – o solutie avantajoasa
Altele

Repararea laptopului – o solutie avantajoasa

9 noiembrie 2022
Invitatii pentru botezul copilului tau
Altele

Invitatii pentru botezul copilului tau

15 septembrie 2022
Inchisoarea - un hotel de lux
Altele

Inchisoarea – un hotel de lux?

21 februarie 2022

Copyright © 2017 AfacereaZilei.ro.

No Result
View All Result
  • Afaceri
  • Propuneri de afaceri
  • Povesti de succes
  • Economie
  • Companii
  • Auto
  • Turism
  • Gdpr
    • Politica noastra privind Cookies
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer
  • Contact

Copyright © 2017 AfacereaZilei.ro.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In