Ne petrecem o treime din viata dormind, sau cel putin asta ar trebui sa facem. Este prea usor sa iei obiceiuri proaste – sa te bucuri de ecran pana te culci sau sa citesti o carte in loc sa stingi luminile. Desi este inca nevoie de putina vointa, iata primele 6 aplicatii care va vor ajuta garantat sa va construiti obiceiuri mai sanatoase.
Fie ca este vorba de urmarirea somnului sau de trezirea la ora optima, acestea sunt instrumente utile in cautarea ta pentru un somn bun. Echipa editoriala va spune mai multe despre aceasta selectie!
Ciclul de somn (gratuit)
Unul dintre cele mai mari hituri ale App Store de-a lungul anilor, Sleep Cycle este un instrument esential in incercarea ta de somn. Iti analizeaza somnul inainte de a te trezi in cea mai usoara faza a somnului si se asigura ca esti bine odihnit si relaxat. Va nota chiar si atunci cand sforaiti.
Sleep Better (gratuit)
Sleep Better urmareste tot ceea ce are legatura cu viata ta de zi cu zi. Inregistreaza durata, ciclul si eficienta somnului tau, dar le combina si cu ceea ce faci in timpul orelor de veghe. Il poti folosi pentru a-ti introduce obiceiurile zilnice, cum ar fi consumul de alcool sau cofeina, inainte de a sti unde sunt conexiunile. Puteti invata multe despre ceea ce functioneaza cel mai bine pentru voi si pentru rutina voastra zilnica de odihna.
Calm (gratuit)
Calm este o aplicatie axata pe mindfulness si meditatie – ambele va vor ajuta sa dormiti mai bine. Ofera sesiuni de meditatie ghidate de durate diferite, acoperind subiecte precum calmarea anxietatii, somnul profund si chiar munca fara judecata si iertare. Este o solutie excelenta pentru cei care incearca sa atinga pacea interioara.
Sleep Pillow Sounds (gratuit)
Sunetele ambientale care va ajuta sa dormiti sunt un subiect dezbinator. Nu vor functiona pentru toata lumea, dar pentru cei carora le place, Sleep Pillow Sounds este o solutie excelenta. Aplicatia ofera peste 300.000 de combinatii de mix de sunet, satisfacand toate gusturile si oferindu-va acces la un spatiu relaxat pentru cap inainte de culcare.
In Bed (gratuit)
In Bed nu mai este cea mai eleganta dintre aplicatii, dar este incredibil de utila. Spune-i varsta si ora de trezire, iar aplicatia iti va reaminti cand ar trebui sa incepi sa te pregatesti de culcare. Gandeste-te la asta asa cum faceau parintii tai cand erai copil, dandu-ti o mana de ajutor atunci cand intr-adevar ar trebui sa faci asta. Este usor de utilizat.
Meditopia
In ultimii ani, meditatia a devenit foarte la moda si multe aplicatii apar in magazinele de aplicatii! Meditopia se deosebeste de concurentii sai cu un catalog foarte mare de peste 1000 de sesiuni de meditatie clasificate pe categorii pentru a se potrivi nevoilor fiecaruia. Pentru a promova un somn odihnitor, aplicatia ofera aproape 30 de meditatii cu exercitii de respiratie, relaxare si vizualizare pentru a va ajuta sa adormiti.
Exista si povesti de somn in Meditopia, care te vor ajuta sa nu te mai gandesti la ziua care tocmai a trecut, sau a doua zi! Mai mult decat o aplicatie pentru a dormi bine, Meditopia se pozitioneaza ca un adevarat instrument de dezvoltare personala in sine.
In cazul in care ai probleme cu somnul pentru ca tocmai ti-ai spart ecranul si acest gand nu te lasa sa dormi, intra pe inlocuire display Huawei si vei gasi mai multe tipuri de ecrane pentru telefon.
